Drobečková navigace

Důležité informace > Plavecký areál Přerov > Sauna > Správné saunování

Správné saunování

Důležité:

  • sauna je určena především zdravým osobám, osoby trpící cévními a srdečními nemocemi jen po poradě s lékařem
  • zákaz vstupu osobám s příznaky akutního onemocnění
    • teplota
    • rýma
    • kašel
    • průjem
    • kožní onemocnění
    • hnisající či otevřené rány
    • přenosné nemoci
  • zákaz vstupu osobám
    • podnapilým
    • zahmyzeným
    • špinavým
    • budícím odpor
    • s nemravným chováním
  • v prostorách sauny se nesmí kouřit
  • do potírny, sprch a k bazénku nenoste:
    • sklo
    • jídlo
    • ostré předměty

Zdravé saunování

  1. na saunování si vyhraďte minimálně dvě hodiny
  2. do sauny nechoďte hladoví ale ani s plným žaludkem
  3. vezměte s sebou :
  • prostěradlo nebo rozměrnou osušku nap odložení těla (lze zapůjčit)
  • ručník na usušení
  • hygienické potřeby na umytí
  • přezůvky
  • v šatně odložte oblečení a uzamkněte si skříňku
  • použijte WC
  • před prvním stupem se řádně umyjte a osprchujte
  • dobře se osušte (budete se lépe potit)
  • do potírny vstupujte bez plavek
  • sedejte nebo lehejte na plachtu nebo velkou osušku
  • výhodnější je horizontální poloha - prohříváte se rovnoměrně
  • při pocení masírujte tělo např.kartáčem - napomáhá otevírat kožní póry a odplavovat nečistoty z kůže
  • délka pobytu v potíně je individuální maximálně 15 minut
  • po dokonalém prohřátí vyjděte z potírny
  • opláchněte se pod sprchou - opláchněte pot
  • ochlaďte se v bazénku
  • v prostoru ochlazovacího bazénku setrvejte tak dlouho, aby jste neprochladli
  • proceduru teplo - chlad opakujte dle pocitu - nejlépe třikrát
  • po posledním saunování se opláchněte vodou - nepoužívejte již mýdlo
  • v odpočívárně relaxujte alespoň půl hodiny - bez oděvu
  • doplňte tekutiny - čaj, minerálka ..
  • vhodné je navštěvovat saunu jednou týdně



  •  

     

     

     

    Vyhledat v textu

    Upozornění - změny

    Napiště nám

    Napište nám

    Výzva - fotografie

    máte-li fotografie související s přerovským bazénem či koupalištěm v Penčicích či se sportovními oddíly využívající naše zařízení a jste ochotni je zveřejnit, zašlete je na adresu

    bazenprerov@email.cz

     

    TOPlist
    bazenprerov_footer.png