Drobečková navigace

Důležité informace > Aktivity > Aqua aerobik

Aqua aerobic - za cenu běžného vstupnéhoaqua aerobic

  • pro zlepšení fyzické i psychické kondice
  • vhodné k redukci hmotnosti
  • nedochází k zatěžování páteře a kloubů, jako u běžného cvičení
  • procvičení téměř všech svalů a kloubů bez nárazů
  • odpor vody rozvíjí svalovou sílu s menší únavou svalů
  • cvičení pod hladinou zakryje případné tělesné nedostatky
  • vztlak vody nadnáší i tělesné partie, které při běžném cvičení či běhání nepříjemně poskakují
  • díky ochlazování vodou nemáte nepříjemný pocit zpocení
  • vhodné k odreagování se, snížení úzkostí, napětí a depresí
  • vhodné pro ženy i muže všch věkových kategorií i kondice

Kde

  • ve vyhrazeném prostoru (blíž k plavčikárně) 50m plaveckého bazénu

Kdy

Doporučení:

  • sledujte případné změny (z důvodů mimořádných pronájmu v provozní době)
  • uvedený čas, je ten kdy se začíná cvičit
  • přijděte včas – začáteční cvičení – zahřívání - je důležité
  • dobré je vydržet až do konce – závěrečný strečink a znovu zahřátí zamezí svalovým bolestem
  • noste s sebou pití – nejlépe vlažnou neperlivou vodu obohacenou minerály
  • vhodné plavky – nejlépe sportovního střihu
  • dodržujte správné držení těla (stáhnuté břicho i zadeček, lopatky k sobě, ramena tlačit dozadu dolů, vzpřímený postoj)
  • je-li některý cvik pro vás nepříjemný nebo cítíte bolest – necvičte jej
  • nestačíte-li tempu – přizpůsobte rychlost cvičení svým možnostem, důležité je dokončit rozsah cviku
  • lidé ze zdravotním omezení - poraďte se o vhodnosti cvičení s lékařem

 

S kým

  • cvičení vedou naše plavčice Renata a Kristina - školené Instruktorky aqua aerobiku (Česká škola aqua aerobiku)

Cena

  • cvičení za cenu běžného vstupného - ceník

 

Napište nám

Vyhledat v textu

Upozornění - změny

Napiště nám

Napište nám

Výzva - fotografie

máte-li fotografie související s přerovským bazénem či koupalištěm v Penčicích či se sportovními oddíly využívající naše zařízení a jste ochotni je zveřejnit, zašlete je na adresu

bazenprerov@email.cz

 

TOPlist
bazenprerov_footer.png